Тут уже писали, но это очень важно.
Если бросать на силе воле, на через не хочу - можно, но трудно. Риск сорваться велик. Вы же сами писали про депресняк.

Именно - смотивировать это как радость. Как новое изменение в жизни - в положительную сторону. Как освобождение от некоей досадной обязаловки.

На этом нам - курящим со стажем - можно бросить. И так легче.