![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
kommariТак как все-таки страшно хочется дожить и увидеть своими глазами, как всю эту нашу кодлу будут пинками и ссаными тряпками гнать из Кремля, стараюсь как-то держать себя в форме.
Отсюда вопрос. Раньше бегал по дикому чухонскому лесу (в котором тем не менее заботливо проложены дорожки для занятий спортом) с утра, то есть глаза продрал, кеды надел - и побёг. А сейчас чего-то больше по вечерам, иногда довольно поздно (для меня), часов в 8 вечера.
Но не уверен, что это правильно. Кто какие имеет соображения по этому вопросу: бегать лучше утром или вечером? Не из праздного любопытства, реально волнует.
Спасибо.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
olleke-bolleke.livejournal.com - (no subject)
no subject
Date: 2013-07-07 05:19 pm (UTC)Он отметил, что просыпаться можно и раньше. «Это зависит от желания… потому что хочется больше сделать (за день)», — отметил Онищенко.
http://news.mail.ru/society/13776998/
no subject
Date: 2013-07-07 05:20 pm (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2013-07-07 05:23 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 05:23 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-08 03:19 am (UTC)К слову, с утренним бегом из совы переквалифицировался в жаворонка.
(no subject)
From:Совы - жаворонки
From:no subject
Date: 2013-07-07 05:24 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 05:27 pm (UTC)Бегать надо тогда, когда душа к этому лежит. Охота вечером - пожалста.
Я, например, по утрам могу бегать только летом в хорошую погоду.
no subject
Date: 2013-07-07 05:31 pm (UTC)организм легко подстраивается под любой режим нагрузок. даже под отсутствие режима нагрузки. при соблюдении некоторых общих рекомендаций по приему пищи.
no subject
Date: 2013-07-07 05:33 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 05:50 pm (UTC)(no subject)
From:no subject
Date: 2013-07-07 05:41 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 05:50 pm (UTC)(no subject)
From:no subject
Date: 2013-07-07 05:48 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 06:01 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 06:08 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 06:52 pm (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2013-07-07 06:11 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 06:24 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 06:25 pm (UTC)Обычно утром иду пешком, а возвращаюсь или пешком или бегом (беру на работу спортивную одежду).
no subject
Date: 2013-07-07 06:27 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 07:52 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 06:27 pm (UTC)Просто есть, например, люди, которые после 18:00 кофе не пьют -- не заснут иначе. Также с бегом.
Утром бегают, в том числе, чтобы проснуться и привести себя (хотя бы тело :-) ) в бодрое состояние. Если вам и так хватает бодрости -- бегайте когда Вам удобно.
no subject
Date: 2013-07-07 06:30 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 06:39 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 06:40 pm (UTC)Часа через 2 после подъёма, немножко, километра 1.5-2, совсем небыстро, примерно как пиндосы бегают, чуть быстрее.
Потом днём полную трёшечку в хорошем темпе, с укорением, иногда.
И ввечеру, к закату ближе, еще трёшечку, расслабленно, с глубоким дыханием.
Пара недель в таком режиме, и легко пошла десятка, под небольшим грузом. Вообще не напрягаясь пошла.
no subject
Date: 2013-07-07 07:00 pm (UTC)как-то интуитивно так и полагал
что все-таки совсем с утра нельзя
(no subject)
From:no subject
Date: 2013-07-07 06:52 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 06:53 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 07:01 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 07:27 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 07:35 pm (UTC)Знакомый костоправ, сказал что разминаться надо ещё в постеле 5-10 минут (для позвоночника архиважно, перед сном кстати тоже) потягушки, кручения разные, золотая рыбка.
Если за здоровьем, то бегать на расстояние или считать общую продолжительность бега, контролировать КП(по Бутейко, измерять до и после бега) и не переходить в режим истощения, тут надежный критерий невозможность дышать только носом.
no subject
Date: 2013-07-07 07:51 pm (UTC)no subject
Date: 2013-07-07 07:51 pm (UTC)