![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
kommariНе курю неделю.
Не сказать, что очень легко - все-таки без перерывов курил еще со времен Сов.власти - но и не катастрофически. После того, как что-то сделаешь - поешь, кино посмотришь, перевод какой закончишь, книжку прочитаешь - возникает некая пауза, которую фиг знает, чем заполнить.
Как и предупреждали специалисты по этому делу - приснились ночью сигареты. Первый раз. Точнее, что я покупаю сигареты. В этом нет ничего удивительного, но вот почему сигареты были болгарские "Стюардесса" и покупал я их за 35 копеек пачка (советская цена) - хоть убей не пойму.
Уже больше 20 лет как таких цен нет - а в подсознании до сих пор сидит. Проклятые коммунисты с их неизменяющимися ценами!
Не сказать, что очень легко - все-таки без перерывов курил еще со времен Сов.власти - но и не катастрофически. После того, как что-то сделаешь - поешь, кино посмотришь, перевод какой закончишь, книжку прочитаешь - возникает некая пауза, которую фиг знает, чем заполнить.
Как и предупреждали специалисты по этому делу - приснились ночью сигареты. Первый раз. Точнее, что я покупаю сигареты. В этом нет ничего удивительного, но вот почему сигареты были болгарские "Стюардесса" и покупал я их за 35 копеек пачка (советская цена) - хоть убей не пойму.
Уже больше 20 лет как таких цен нет - а в подсознании до сих пор сидит. Проклятые коммунисты с их неизменяющимися ценами!
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2009-09-26 08:28 am (UTC)no subject
Date: 2009-09-26 08:38 am (UTC)no subject
Date: 2009-09-26 08:41 am (UTC)Веллер тоже про 35 копеек пишет:
http://books.google.com/books?id=Dhb0hbMYM7UC&pg=PT162&lpg=PT162&dq=%D0%A1%D1%82%D1%8E%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0+35+%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B5%D0%BA+%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8B&source=bl&ots=u0KfSne1t1&sig=0jO1bUH1ggsfuw5E0_7kI3rJq9Q&hl=ru&ei=MdO9SpffL9DA-QbI5ZCyAQ&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=6#v=onepage&q=&f=false
no subject
Date: 2009-09-26 09:15 am (UTC)То что бросили курить - правильно.Терпите.Я в принципе уже 2,5 года не курю.И Аллан999 вроде бросил...
no subject
Date: 2009-09-26 12:36 pm (UTC)У меня кроме всего прочего, условный рефлекс на кофе с сигаретой, а от кофе отказаться не могу - низкое давление ((
no subject
Date: 2009-09-26 03:05 pm (UTC)Ну вообще , если честно, у меня была личная большая неприятность.Это, конечно, сыграло свою роль
Ну а так.. За месяц перешел вначале на 6 в день, потом на 1 ( кофе с сигаретой :))Потом бросил.
В этот период читал книгу Аллен Карра "Легкий способ бросить курить".
Не курю и не тянет , правда.Вот сейчас представляю- кофе с сигаретой - никаких эмоций , ни + ни -
no subject
Date: 2009-09-26 06:50 pm (UTC)Так можно попробовать уменьшить дозу?
У меня давление очень низкое, а вкус кофе рефлекторно ассоциируется с сигаретой ((
no subject
Date: 2009-09-26 10:48 pm (UTC)Ну, попробуйте вот сейчас выпить кофе без сигареты( вроде говорили когда- то , что вы ночью пьете кофе).Я, тогда, когда бросал, пил где-то 3 в день чашки, но с сигаретой 1 только.( когда на 1 сигарету перешел).
Дозу уменьшал все таки с целью бросить.А если просто уменьшать дозу у меня не получалось ее уменьшить ( курил больше 30 лет ( 49-16) с небольшими перерывами)
Можно бросить курить и плюсы есть.Я , например 2-3 раза в год , как правило, простудой болел.А как бросил - ни разу.Это , только с курением связываю,так как ничего другого не изменилось.
no subject
Date: 2009-09-26 02:50 pm (UTC)А то, что курить бросили это замечательно.
Неплохо в этом помогает знаменитая книжица Алана Кара "Как легко бросить курить". Мне помогла, я никак не мог понять что же делать, когда снова курить захочется и нашёл в ней ответ.
Надо просто начать радоваться, что ты бросил курить! )))
Уже 4 года не курю. Стаж курения был 30 лет.
no subject
Date: 2009-09-27 09:46 am (UTC)Видимо по ценовым зонам различие шло.
no subject
Date: 2009-09-28 02:51 am (UTC)no subject
Date: 2009-09-27 03:50 pm (UTC)no subject
Date: 2009-09-28 02:54 am (UTC)а у меня было наоборот
Date: 2009-09-26 08:43 am (UTC)портретов ЦК нет, ходят разные люди, яркие магазины, буржуи в машинах навороченных ездят (площадь в СССР была пешеходной), бомжи, нищие... и я иду по площади и у меня мысль в голове "подыхать с голоду, или идти наниматься" -- так хреново было...
....и тут "Здравствуйте, ребята! В эфире "пионерская зорька"!"... вах, кошмар! Приснится же такая гадость!
no subject
Date: 2009-09-26 10:41 am (UTC)no subject
Date: 2009-09-26 12:35 pm (UTC)Нам с мужем - во как надо!
Кстати, "Стюардесса" с 12 сигаретами в пачке стоила дешевле :)
no subject
Date: 2009-09-26 12:47 pm (UTC)Неделя - это только неделя.
В прошлом году я не курил 3 недели - потом попал в Питер, там все знакомые пили пиво и курили - тут же сорвался.
Правда, в этом был плюс - теперь знаю как происходит срыв и что самоуговаривание "ладно, сигаретку одну" - сразу соскок на обычную дозу - у меня раз в час.
2. Я купил несколько разных ксилитовловых конфет - pastillies - фиг его знает, как это по-русски - и иногда их сосу.
После завтрака и обеда было трудно - потому что тогда больше всего желание сунуть сигарету есть - вот тогда эти сосучки помогают. Просто карамельки не хочу - они зубы портят, а это даже наоборот, еще и полезные зубам.
3. Позитивный настрой. Ни в коем случае - никакого пафоса: "Сейчас или никогда!", "Это есть наш последний и решительный!"
Нормальная вещь: очищение организма и небольшое увеличение личной свободы.
4. Фикасация на том положительном, что довольно быстро начинает замечаться: возвращение запахов, более четкий вкус еды, чистое дыхание утром, более крепкий сон (у меня), выигрыш времени - день стал длиннее на 1-1,5 часа.
Мне кажется - вдвоем легче. Взаимно если позитивом подпитывать.
no subject
Date: 2009-09-26 01:00 pm (UTC)А сейчас - мне просто опасно для здоровья курить.
Я после реанимации совсем не хотела, а муж в больницу пришел, сунул в рот и тут же в мозгах - щелк! Несколько часов не покурю - ломка.
no subject
Date: 2009-09-26 01:08 pm (UTC)Например, у меня в доме нет ни табачинки.
Смешно - особенно мне, материалисту (почти) - в Финляндии табак очень дорогой - 4,5 евро пачка сигарет, а тут вчера вхожу в свой подъезд - на подоконнике лежит пачка с двумя сигаретами - молодняк, наверное, забыл или еще кто. НИКОГДА такого не было за все мои годы моей многолетней командировки здесь - а тут как назло.
Но не взял. Доволен.
no subject
Date: 2009-09-26 06:31 pm (UTC)Но сосед, который меня упрекает, говорил, что 17 лет смалил как паровоз - теперь лет 8 не курит
no subject
Date: 2009-09-28 02:57 am (UTC)no subject
Date: 2009-09-28 02:56 am (UTC)no subject
Date: 2009-09-26 04:36 pm (UTC)Если бросать на силе воле, на через не хочу - можно, но трудно. Риск сорваться велик. Вы же сами писали про депресняк.
Именно - смотивировать это как радость. Как новое изменение в жизни - в положительную сторону. Как освобождение от некоей досадной обязаловки.
На этом нам - курящим со стажем - можно бросить. И так легче.
no subject
Date: 2009-09-26 06:23 pm (UTC)no subject
Date: 2009-09-28 02:59 am (UTC)no subject
Date: 2009-09-27 05:42 am (UTC)А продержаться надо именно первые 2-3 дня. Дальше легче.
no subject
Date: 2009-09-26 01:46 pm (UTC)целый день жрал никотиновые жувачьки
потом прочитал буржуазного писателя алена кара,
путем зловещих капиталистических нлп-манипуляций над моим мозгом, после прочтения - не курю уже года 4
:D
no subject
Date: 2009-09-26 01:49 pm (UTC)no subject
Date: 2009-09-26 07:17 pm (UTC)И даже есть что поесть,
Но вот только, когда напьюсь,
Мне снится Советский Союз.
(с) С.Шнуров
:) бывает тоже
no subject
Date: 2009-09-27 12:53 am (UTC)Держитесь.
no subject
Date: 2009-09-27 06:31 am (UTC)no subject
Date: 2009-09-27 06:13 am (UTC)no subject
Date: 2009-09-27 11:11 am (UTC)no subject
Date: 2009-09-27 04:25 pm (UTC)no subject
Date: 2009-09-27 04:57 pm (UTC)no subject
Date: 2009-09-28 03:09 am (UTC)У меня была одна очень успешная попытка: начал бросать стандартно, методом "силы воли" и параллельно зачитал книжку "Аллан Карр - Легкий способ бросить курить" (в интернетах есть на каждом углу). Если сказать, что эффект меня удивил - это практически ничего не сказать. До этого много раз бросал и снова начинал. А тут - как рукой сняло : )
Вот тред, где немного рассказал про это:
http://darksnoel.livejournal.com/285417.html?thread=704745#t704745
Если не курить около 2х недель - физичиская зависимость заканчивается. Остаются только "мозги" и психология.